Тюмень
Тюмень Новосибирск
+7 906 822 22 72
г. Тюмень
eatandfit.tmn@yandex.ru
0 ₽
0
Главная Рационы Optimal - veg

Наши рационы

для каждого тарифа мы составили вкусное меню
Lite
900 ккал
Fit
1100 ккал
Optimal
1300 ккал
Normal
1600 ккал
Balance
2000 ккал
Power
2400 ккал
Power+
3000 ккал
Lite-veg
900 ккал
Optimal - veg
1 300 ккал
Detox
1 800 ккал
Premium
1 800 ккал
Optimal - veg
1 300 ккал
Программа для вегетарианцев. Рацион состоит из 5 приемов пищи.
Выберите количество дней:
Завтрак
Шоколадное печенье с арахисом
358 ккал
Белки - 8 гр.
Жиры - 22 гр.
Углеводы - 32 гр.
Второй завтрак
Шпинатный суп с гренками
177 ккал
Белки - 5 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 19 гр.
Обед
Свежий кускус с овощами - гриль
308 ккал
Белки - 9 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 50 гр.
Полдник
Смузи клубнично - миндальный
268 ккал
Белки - 6 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 43 гр.
Ужин
Грибное рагу
224 ккал
Белки - 7 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 31 гр.
Завтрак
Овсяная каша с цукатами
280 ккал
Белки - 9 гр.
Жиры - 12 гр.
Углеводы - 34 гр.
Второй завтрак
Финики с арахисом
197 ккал
Белки - 6 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 23 гр.
Обед
Пилаф с тыквой и семечками
297 ккал
Белки - 8 гр.
Жиры - 13 гр.
Углеводы - 37 гр.
Полдник
Средиземноморский салат
160 ккал
Белки - 6 гр.
Жиры - 12 гр.
Углеводы - 7 гр.
Ужин
Острые гречневые спагетти
333 ккал
Белки - 8 гр.
Жиры - 5 гр.
Углеводы - 57 гр.
Завтрак
Шоколадная коврижка с изюмом и орехами
435 ккал
Белки - 9 гр.
Жиры - 23 гр.
Углеводы - 48 гр.
Второй завтрак
Фруктовый салат
133 ккал
Белки - 3 гр.
Жиры - 1 гр.
Углеводы - 28 гр.
Обед
Постная овощная лазанья
336 ккал
Белки - 17 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 49 гр.
Полдник
Салат с жареными баклажанами
173 ккал
Белки - 5 гр.
Жиры - 13 гр.
Углеводы - 9 гр.
Ужин
Зеленая фасоль с кунжутом
160 ккал
Белки - 6 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 16 гр.
Завтрак
Рисовая каша с яблоком
321 ккал
Белки - 7 гр.
Жиры - 13 гр.
Углеводы - 44 гр.
Второй завтрак
Пряная груша с арахисом
253 ккал
Белки - 8 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 35 гр.
Обед
Паста с баклажанами
266 ккал
Белки - 8 гр.
Жиры - 6 гр.
Углеводы - 45 гр.
Полдник
Ароматный салат из капусты
153 ккал
Белки - 7 гр.
Жиры - 5 гр.
Углеводы - 20 гр.
Ужин
Пенджабская чечевица с запечеными овощами
305 ккал
Белки - 18 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 38 гр.
Завтрак
Лимонный манник с изюмом
333 ккал
Белки - 5 гр.
Жиры - 13 гр.
Углеводы - 49 гр.
Второй завтрак
Суп из маша с пряностями
169 ккал
Белки - 8 гр.
Жиры - 5 гр.
Углеводы - 23 гр.
Обед
Тушеная капуста с нутом
251 ккал
Белки - 13 гр.
Жиры - 7 гр.
Углеводы - 34 гр.
Полдник
Смузи пряный апельсин
247 ккал
Белки - 7 гр.
Жиры - 7 гр.
Углеводы - 39 гр.
Ужин
Ливанский кускус с мятой и баклажанной икрой
326 ккал
Белки - 9 гр.
Жиры - 14 гр.
Углеводы - 41 гр.
Завтрак
Овсянка с курагой и арахисом
286 ккал
Белки - 10 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 39 гр.
Втрой завтрак
Печеное яблоко с медом и орешками
248 ккал
Белки - 6 гр.
Жиры - 12 гр.
Углеводы - 29 гр.
Обед
Жареный чили - тофу с пастой и шампиньонами
290 ккал
Белки - 12 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 38 гр.
Полдник
Зеленый салат
153 ккал
Белки - 8 гр.
Жиры - 5 гр.
Углеводы - 19 гр.
Ужин
Гречка со свекольным салатом
316 ккал
Белки - 10 гр.
Жиры - 12 гр.
Углеводы - 42 гр.
Завтрак
Восточный завтрак
328 ккал
Белки - 9 гр.
Жиры - 12 гр.
Углеводы - 7,5 гр.
Второй завтрак
Гороховый суп с рукколой
189 ккал
Белки - 10 гр.
Жиры - 5 гр.
Углеводы - 26 гр.
Обед
Пряный рис с фисташками
282 ккал
Белки - 7 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 41 гр.
Полдник
Салат из редиса с яблоком
226 ккал
Белки - 5 гр.
Жиры - 18 гр.
Углеводы - 11 гр.
Ужин
Нут с баклажаном
279 ккал
Белки - 14 гр.
Жиры - 7 гр.
Углеводы - 40 гр.

Хочу попробовать!

Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время