Самая популярная калорийность для эффективного снижения веса. Организм получает все необходимые макро- и микро-элементы, привыкает к режиму, ускоряет обмен веществ и легко избавляется от лишнего веса. Рацион состоит из 5 приемов пищи.

Выберите количество дней:

Пробный день -30% 5 дней 7 дней -5% 14 дней -7% 20 дней -10% 28 дней -15%

Завтрак

Сырники с брокколи

280 ккал

Белки - 9 гр.

Жиры - 5 гр.

Углеводы - 35 гр.

Второй завтрак

Щи из свежей капусты

220 ккал

Белки - 11 гр.

Жиры - 15 гр.

Углеводы - 11 гр.

Обед

Вьетнамское карри с говядиной

243 ккал

Белки - 30 гр.

Жиры - 2 гр.

Углеводы - 25 гр.

Полдник

Лекгий салат с моцареллой

130 ккал

Белки - 11 гр.

Жиры - 8 гр.

Углеводы - 4 гр.

Ужин

Индейка с зеленым горошком и рисом

319 ккал

Белки - 29 гр.

Жиры - 14 гр.

Углеводы - 14 гр.

Завтрак

Классическая шакшука

227 ккал

Белки - 17 гр.

Жиры - 9 гр.

Углеводы - 18 гр.

Второй завтрак

Шоколадные блинчики с пряным яблоком

311 ккал

Белки - 11 гр.

Жиры - 9 гр.

Углеводы - 33 гр.

Обед

Курица по-китайски с овощами

340 ккал

Белки - 22 гр.

Жиры - 10 гр.

Углеводы - 40 гр.

Полдник

Капуста по-итальянски

240 ккал

Белки - 3 гр.

Жиры - 20 гр.

Углеводы - 12 гр.

Ужин

Салат "Цезарь"

241 ккал

Белки - 35 гр.

Жиры - 3 гр.

Углеводы - 3 гр.

Завтрак

Каша молочная из киноа

286 ккал

Белки - 11 гр.

Жиры - 7 гр.

Углеводы - 45 гр.

Второй завтрак

Брауни из кабачка

240 ккал

Белки - 17 гр.

Жиры - 17 гр.

Углеводы - 3 гр.

Обед

Куриный шашлычек с овощами

327 ккал

Белки - 18 гр.

Жиры - 20 гр.

Углеводы - 18 гр.

Полдник

Салат с кус кусом и овощами

185 ккал

Белки - 23 гр.

Жиры - 3 гр.

Углеводы - 16 гр.

Ужин

Рыба в картофельной корочке

186 ккал

Белки - 15 гр.

Жиры - 10 гр.

Углеводы - 9 гр.

Завтрак

Блинчики с сырной начинкой

224 ккал

Белки - 5 гр.

Жиры - 10 гр.

Углеводы - 27 гр.

Второй завтрак

Чечевичный суп

181 ккал

Белки - 4 гр.

Жиры - 11 гр.

Углеводы - 16 гр.

Обед

Макароны с мясом и овощами

376 ккал

Белки - 18 гр.

Жиры - 22 гр.

Углеводы - 25 гр.

Полдник

Салат из нута со сладким перцем

207 ккал

Белки - 5 гр.

Жиры - 18 гр.

Углеводы - 5 гр.

Ужин

Чанахи ( говядина с овощами )

260 ккал

Белки - 33 гр.

Жиры - 9 гр.

Углеводы - 11 гр.

Завтрак

Сырники с зеленью и сыром

238 ккал

Белки - 18 гр.

Жиры - 10 гр.

Углеводы - 25 гр.

Второй завтрак

Морковный кекс

252 ккал

Белки - 10 гр.

Жиры - 5 гр.

Углеводы - 20 гр.

Обед

Шницель из куриного филе по-немецки

289 ккал

Белки - 25 гр.

Жиры - 2 гр.

Углеводы - 26 гр.

Полдник

Овощной салат с ореховой заправкой по - грузински

147 ккал

Белки - 4 гр.

Жиры - 10 гр.

Углеводы - 11 гр.

Ужин

Говядина по-тайски с рисом

341 ккал

Белки - 31 гр.

Жиры - 12 гр.

Углеводы - 29 гр.

Завтрак

Омлет с зеленью по-французски

367 ккал

Белки - 21 гр.

Жиры - 15 гр.

Углеводы - 37 гр.

Второй завтрак

Суп лапша с грибами

244 ккал

Белки - 20 гр.

Жиры - 11 гр.

Углеводы - 15 гр.

Обед

Курица с рисом по -кубински

231 ккал

Белки - 23 гр.

Жиры - 3 гр.

Углеводы - 14 гр.

Полдник

Салат с красной фасолью

192 ккал

Белки - 10 гр.

Жиры - 8 гр.

Углеводы - 20 гр.

Ужин

Греческая мусака

280 ккал

Белки - 21 гр.

Жиры - 10 гр.

Углеводы - 4 гр.

Завтрак

Каша пшеничная с орехами

244 ккал

Белки - 13 гр.

Жиры - 13 гр.

Углеводы - 5 гр.

Второй завтрак

Борщ с фасолью

185 ккал

Белки - 16 гр.

Жиры - 11 гр.

Углеводы - 10 гр.

Обед

Треска под соусом по-польски

304 ккал

Белки - 28 гр.

Жиры - 3 гр.

Углеводы - 26 гр.

Полдник

Салат с оливками, перцем и кукурузой

155 ккал

Белки - 3 гр.

Жиры - 8 гр.

Углеводы - 17 гр.

Ужин

Салат из брокколи с грибами и курицей

301 ккал

Белки - 31 гр.

Жиры - 1 гр.

Углеводы - 26 гр.

Хочу попробовать!

Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время