Тюмень
Тюмень Новосибирск
+7 906 822 22 72
г. Тюмень
eatandfit.tmn@yandex.ru
0 ₽
0
Главная Рационы Normal

Наши рационы

для каждого тарифа мы составили вкусное меню
Lite
900 ккал
Fit
1100 ккал
Optimal
1300 ккал
Normal
1600 ккал
Balance
2000 ккал
Power
2400 ккал
Power+
3000 ккал
Lite-veg
900 ккал
Optimal - veg
1 300 ккал
Detox
1 800 ккал
Premium
1 800 ккал
Normal
1600 ккал
Ежедневное сбалансированное питание для поддержания формы, сохранения здоровья и красоты.Рацион состоит из 6 приемов пищи.
Выберите количество дней:
Завтрак
Сырники с брокколи
280 ккал
Белки - 9 гр.
Жиры - 5 гр.
Углеводы - 35 гр.
Второй завтрак
Щи из свежей капусты
220 ккал
Белки - 11 гр.
Жиры - 15 гр.
Углеводы - 11 гр.
Обед
Вьетнамское карри с говядиной
243 ккал
Белки - 30 гр.
Жиры - 2 гр.
Углеводы - 25 гр.
Полдник
Лекгий салат с моцареллой
130 ккал
Белки - 11 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 4 гр.
Ужин
Индейка с зеленым горошком и рисом
319 ккал
Белки - 29 гр.
Жиры - 14 гр.
Углеводы - 14 гр.
Перекус
Перец фаршированный булгуром по-гречески
347 ккал
Белки - 17 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 48 гр.
Завтрак
Классическая шакшука
227 ккал
Белки - 17 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 18 гр.
Второй завтрак
Шоколадные блинчики с пряным яблоком
311 ккал
Белки - 11 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 33 гр.
Обед
Курица по-китайски с овощами
340 ккал
Белки - 22 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 40 гр.
Полдник
Капуста по-итальянски
240 ккал
Белки - 3 гр.
Жиры - 20 гр.
Углеводы - 12 гр.
Ужин
Салат "Цезарь"
241 ккал
Белки - 35 гр.
Жиры - 3 гр.
Углеводы - 3 гр.
Перекус
Ароматная запеченая рыба по-итальянски
322 ккал
Белки - 37 гр.
Жиры - 17 гр.
Углеводы - 4 гр.
Завтрак
Каша молочная из киноа
286 ккал
Белки - 11 гр.
Жиры - 7 гр.
Углеводы - 45 гр.
Второй завтрак
Брауни из кабачка
240 ккал
Белки - 17 гр.
Жиры - 17 гр.
Углеводы - 3 гр.
Обед
Куриный шашлычек с овощами
327 ккал
Белки - 18 гр.
Жиры - 20 гр.
Углеводы - 18 гр.
Полдник
Салат с кус кусом и овощами
185 ккал
Белки - 23 гр.
Жиры - 3 гр.
Углеводы - 16 гр.
Ужин
Рыба в картофельной корочке
186 ккал
Белки - 15 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 9 гр.
Перекус
Гуляш из индейки по-мадьярски
308 ккал
Белки - 41 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 12 гр.
Завтрак
Блинчики с сырной начинкой
224 ккал
Белки - 5 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 27 гр.
Второй завтрак
Чечевичный суп
181 ккал
Белки - 4 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 16 гр.
Обед
Макароны с мясом и овощами
376 ккал
Белки - 18 гр.
Жиры - 22 гр.
Углеводы - 25 гр.
Полдник
Салат из нута со сладким перцем
207 ккал
Белки - 5 гр.
Жиры - 18 гр.
Углеводы - 5 гр.
Ужин
Чанахи (говядина с овощами)
260 ккал
Белки - 33 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 11 гр.
Перекус
Курица с цветной капустой и грибами
285 ккал
Белки - 40 гр.
Жиры - 13 гр.
Углеводы - 2 гр.
Завтрак
Сырники с зеленью и сыром
238 ккал
Белки - 18 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 25 гр.
Второй завтрак
Морковный кекс
252 ккал
Белки - 10 гр.
Жиры - 5 гр.
Углеводы - 20 гр.
Обед
Шницель из куриного филе по-немецки
289 ккал
Белки - 25 гр.
Жиры - 2 гр.
Углеводы - 26 гр.
Полдник
Овощной салат с ореховой заправкой по - грузински
147 ккал
Белки - 4 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 11 гр.
Ужин
Говядина по-тайски с рисом
341 ккал
Белки - 31 гр.
Жиры - 12 гр.
Углеводы - 29 гр.
Перекус
Индейка с черносливом и курагой
326 ккал
Белки - 29 гр.
Жиры - 20 гр.
Углеводы - 7 гр.
Завтрак
Омлет с зеленью по-французски
367 ккал
Белки - 21 гр.
Жиры - 15 гр.
Углеводы - 37 гр.
Второй завтрак
Суп лапша с грибами
244 ккал
Белки - 20 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 15 гр.
Обед
Курица с рисом по -кубински
231 ккал
Белки - 23 гр.
Жиры - 3 гр.
Углеводы - 14 гр.
Полдник
Салат с красной фасолью
192 ккал
Белки - 10 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 20 гр.
Ужин
Греческая мусака
280 ккал
Белки - 21 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 4 гр.
Перекус
Яблочный крамбл
280 ккал
Белки - 9 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 40 гр.
Завтрак
Каша пшеничная с орехами
244 ккал
Белки - 13 гр.
Жиры - 13 гр.
Углеводы - 5 гр.
Второй завтрак
Борщ с фасолью
185 ккал
Белки - 16 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 10 гр.
Обед
Треска под соусом по-польски
304 ккал
Белки - 28 гр.
Жиры - 3 гр.
Углеводы - 26 гр.
Полдник
Салат с оливками, перцем и кукурузой
155 ккал
Белки - 3 гр.
Жиры - 8 гр.
Углеводы - 17 гр.
Ужин
Салат из брокколи с грибами и курицей
301 ккал
Белки - 31 гр.
Жиры - 1 гр.
Углеводы - 26 гр.
Перекус
Рагу с баклажанами и фасолью
375 ккал
Белки - 25 гр.
Жиры - 14 гр.
Углеводы - 8 гр.

Хочу попробовать!

Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время