Наши рационы

для каждого тарифа мы составили вкусное меню
Fit
1100 ккал
Для максимальных результатов в минимальные сроки. Быстрая потеря веса за счет большого дефицита дневной калорийности. В отличие от диет, без голода и стресса питаетесь сбалансированно и разнообразно. Рацион состоит из 4 приемов пищи.
Выберите количество дней:
Завтрак
Сырники с брокколи
280 ккал
Белки - 9 гр.
Жиры - 5 гр.
Углеводы - 35 гр.
Второй завтрак
Щи из свежей капусты
220 ккал
Белки - 11 гр.
Жиры - 15 гр.
Углеводы - 11 гр.
Обед
Вьетнамское карри с говядиной
243 ккал
Белки - 30 гр.
Жиры - 2 гр.
Углеводы - 25 гр.
Ужин
Индейка с зеленым горошком и рисом
319 ккал
Белки - 29 гр.
Жиры - 14 гр.
Углеводы - 14 гр.
Завтрак
Классическая шакшука
227 ккал
Белки - 17 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 18 гр.
Второй завтрак
Шоколадные блинчики с пряным яблоком
311 ккал
Белки - 11 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 33 гр.
Обед
Курица по-китайски с овощами
340 ккал
Белки - 22 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 40 гр.
Ужин
Салат "Цезарь"
241 ккал
Белки - 35 гр.
Жиры - 3 гр.
Углеводы - 3 гр.
Завтрак
Каша молочная из киноа
286 ккал
Белки - 11 гр.
Жиры - 7 гр.
Углеводы - 45 гр.
Второй завтрак
Брауни из кабачка
240 ккал
Белки - 17 гр.
Жиры - 17 гр.
Углеводы - 3 гр.
Обед
Куриный шашлычек с овощами
327 ккал
Белки - 18 гр.
Жиры - 20 гр.
Углеводы - 18 гр.
Ужин
Рыба в картофельной корочке
186 ккал
Белки - 15 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 9 гр.
Завтрак
Блинчики с сырной начинкой
224 ккал
Белки - 5 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 27 гр.
Второй завтрак
Чечевичный суп
181 ккал
Белки - 4 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 16 гр.
Обед
Макароны с мясом и овощами
376 ккал
Белки - 18 гр.
Жиры - 22 гр.
Углеводы - 25 гр.
Ужин
Чанахи (говядина с овощами)
260 ккал
Белки - 33 гр.
Жиры - 9 гр.
Углеводы - 11 гр.
Завтрак
Сырники с зеленью и сыром
238 ккал
Белки - 18 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 25 гр.
Второй завтрак
Морковный кекс
252 ккал
Белки - 10 гр.
Жиры - 5 гр.
Углеводы - 20 гр.
Обед
Шницель из куриного филе по-немецки
289 ккал
Белки - 25 гр.
Жиры - 2 гр.
Углеводы - 26 гр.
Ужин
Говядина по-тайски с рисом
341 ккал
Белки - 31 гр.
Жиры - 12 гр.
Углеводы - 29 гр.
Завтрак
Омлет с зеленью по-французски
367 ккал
Белки - 21 гр.
Жиры - 15 гр.
Углеводы - 37 гр.
Второй завтрак
Суп лапша с грибами
244 ккал
Белки - 20 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 15 гр.
Обед
Курица с рисом по -кубински
231 ккал
Белки - 23 гр.
Жиры - 3 гр.
Углеводы - 14 гр.
Ужин
Греческая мусака
280 ккал
Белки - 21 гр.
Жиры - 10 гр.
Углеводы - 4 гр.
Завтрак
Каша пшеничная с орехами
244 ккал
Белки - 13 гр.
Жиры - 13 гр.
Углеводы - 5 гр.
Второй завтрак
Борщ с фасолью
185 ккал
Белки - 16 гр.
Жиры - 11 гр.
Углеводы - 10 гр.
Обед
Треска под соусом по-польски
304 ккал
Белки - 28 гр.
Жиры - 3 гр.
Углеводы - 26 гр.
Ужин
Салат из брокколи с грибами и курицей
301 ккал
Белки - 31 гр.
Жиры - 1 гр.
Углеводы - 26 гр.

Хочу попробовать!

Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время